Posturas Parciales ( Modulo 1 ) 16/06/18

"POSTURA DE BRAZOS:"

VARA :CON LOS BRAZOS PARA ABAJO .

      BASTÓN : CON LOS BRAZOS ESTIRADOS HACIA ADELANTE, A LOS COSTADOS Y ATRÁS.ABRE EL PECHO BRAZOS ARRIBA, POSTURA DEL MÁSTIL .

     HEROICA :NOS ABRAZAMOS, POSTURA DE CIERRE DE PECHO.

    ABEJA :JUNTAMOS LAS PALMAS Y ABRIMOS LOS CODOS.- 

   ABEJA AÉREA :LOS BRAZOS ARRIBA DE LA CABEZA CON LAS PALMAS JUNTAS.

    EGIPCIA: ARRODILLADA CON CODOS Y HOMBROS A 90º.

   FALSA EGIPCIA : SENTADA EN EL PISO CON LAS MANOS EN EL AIRE .

   MONTAÑA: ARRODILLADA CON LAS MANOS EN EL PISO, CODOS ABIERTOS, IGUAL PERO CON MANOS EN RODILLAS ES FALSA MONTAÑA .

90º.-ARRODILLADA EN EL PISO CON CODOS, HOMBROS Y TRAPECIO A 90º 

    VACA : EL DORSO DE LAS MANOS EN LA ZONA LUMBÁL.

    PALO TORCIDO : DORSO DE MANOS EN EL PECHO Y CODOS ADELANTE .

    DIAMANTE DE BRAZOS : CON LAS MANOS EN LOS HOMBROS.

     DIAMANTE AÉREO : LEVANTAR LOS BRAZOS .

   ALAMBRE :CRUZAR LOS CODOS CON MANOS EN HOMBROS.

   CUNITA :CON MANOS EN LA NUCA Y ABRIMOS EL PECHO.- 

   MULETA: ARRODILLADA EN EL PISO CON LAS MANOS EN LA CARA Y CODOS EN EL PISO .

     FALSA MULETA :MANOS EN LAS AXILAS .

    MULETA AÉREA :CON LAS MANOS EN LA CARA Y CODOS EN EL AIRE.

   LOTO: CON LOS BRAZOS CRUZADOS LEJOS DEL CUERPO.

           POSTURAS DE PIERNAS 

VARA: PIERNAS PARA ABAJO-PARADA- .

MÁSTIL: PIERNAS HACIA ARRIBA .

BASTÓN:SENTADA EN EL PISO CON PIERNAS ESTIRADAS HACIA ADELANTE,COSTADO Y ATRÁS.- 

BASTÓN AÉREO: LEVANTANDO UN POQUITO LAS PIERNAS.

EGIPCIA :TIPO SILLA 90º 

FALSA EGIPCIA: TIPO GATO.

90º : SENTADA EN EL PISO CON UNA PIERNA DOBLADA HACIA ATRÁS.

MONTAÑA:SENTADA EN EL PISO Y PIERNAS RECOGIDAS.- 

MONTAÑA AÉREA: SENTADA EN EL PISO LEVANTANDO LOS PIES .

VACA: SENTADA EN EL PISO Y LAS DOS PIERNAS PARA ATRÁS.

MEDIA VACA: SENTADA EN EL PISO CON UNA PIERNA ATRÁS Y OTRA ADELANTE.

PALO TORCIDO:ARRODILLADA, SENTADA SOBRE LOS TALONES CON PIERNAS SEPARADAS.

DIAMANTE:ARRODILLADA, SENTADA SOBRE TALONES CON PIERNAS JUNTAS.

DIAMANTE AÉREO:ARRODILLADA,SENTADA SOBRE TALONES CON PIERNAS JUNTAS, LEVANTADAS.

ALAMBRE:EN DIAMANTE, CRUZAMOS UNA RODILLA SOBRE OTRA.

HEROICA: SENTADA EN EL PISO CON UN TALÓN A LA COLA Y LA OTRA PIERNA CRUZADA.

CUNITA: LOS TALONES ATRÁS DE LA NUCA . 

MULETA: PLANTA DEL PIE EN LA AXILA , ADELANTE 

FALSA MULETA: PLANTA DEL PIE EN AXILA HACIA ATRÁS.

LOTO: SENTADA EN EL PISO CON LOS PIES CRUZADOS COMO PARA MEDITAR, LOS PIES EN LOS MUSLOS.