Yoga Integral Guillermina Trusso (Chivilcoy)

                                                         Yoga de la respiración Swara yoga :Educación respiratoria una de las cosas mas importantes que tenemos que dominar. Cuando mas lento respiramos, mas calma tenemos inhalamos en 1_ exhalamos en 2. Cuando exhalamos el doble,mas relajamos. Swara yoga._Respiración abdominal                    _Ayuda aumentar la capacidad respiratoria.    Postura de tronco- kayasamas 5 posturas: -vara                   -lomo de gato                   -tronco en pez                   -lateral                   -giro o...

                  TECNICAS   Anthar Mouna :Significa sentido interno es una técnica budista, de concentración para entrar en estado de meditación, va desconectando a la persona de todos sus sentidos,es una meditación guiada. Nos conectamos primero con la vista,después el tacto tonar el cuerpo ,luego el oido,seguimos por el olfato prendemos sahumerios,después el gusto buscamos un sabor dulce en el paladar, luego nos conectamos con los latidos del corazón o la energía que circula,vamos dejando que se conecte.( esta meditación se realiza sentada). Bipassama: Es una meditación mas extrema, se realiza en lugares totalmente aislados, reprime todos sus sentidos. Samatha : Se busca la concentración con la respiración swara yoga,se busca respirar en zona baja y la importancia de...

                                   Contra postura energética,espiritual,circulatorio,                      y chakras.                                                                   Contra postura osea:  Hay que controlar las articulaciones del cuerpo hombros,caderas,codos y rodillas                           Contra postura energética : Cabeza es energía positiva.                                                    Pies es energía negativa. ...